注意力不集中可能是大脑在清理垃圾
晚上没睡好,第二天总是很难集中注意力,这可能是因为你的大脑正试图自我刷新,导致短暂的注意力缺失。
睡眠期间,大脑会进行一个冲洗循环——脑脊液被反复冲入大脑,再从大脑底部流出。这一过程能够清除白天积累的代谢废物,否则会损害脑细胞。MIT 的科学家想知道通常在睡眠不足时发生的注意力涣散,是否可能是大脑在清醒时试图弥补“自我冲洗”的结果。为了研究这个问题,科学家将试验分为两个阶段。第一阶段让26名19岁到40岁的参与者睡个好觉,得到充分的休息。第二阶段则是两周后,让他们在实验室里彻夜不眠。结果显示缺乏睡眠让参与者更难集中注意力。当研究人员分析大脑扫描结果时,发现参与者在脑脊液从大脑底部流出前约两秒就失去了注意力。更重要的是,在注意力恢复后约1秒,脑脊液被冲入大脑。研究结果表明,当大脑无法在睡眠中自我清洁时,它就会在你醒着时进行清洁,但这会影响注意力。